现在时间是:
当前位置:首 页 >> 文学>> 文学>> 文章列表

闺房内健身练出好身材

作者:杨艳芳   发布时间:2020-03-28 10:22:14   浏览次数:165

 闺房内健身练出好身材

“我是显瘦了呢,虽然目前离目标还有点儿差距……”3月19日早晨刚到办公室,河北建工集团国际公司党群工作部王恩雅听到我问她健身效果时开心的回答。

疫情期间开始闺房健身

“姐,每天看着全国新冠肺炎确诊病例人数、疑似病例等数据的攀升,我越来越感觉做好自身防护挺重要,可拥有好的体质也很关键啊,疫情不知道什么时候彻底结束,我决定不等健身房开业了,就先在家里操练着……”2月初,恩雅在与我微信聊天时说道。

“可以啊,闺房临时改健身房!这样更方便把碎片时间利用起来,省的长时间看手机,看电脑,对眼睛、颈椎不利还容易长肉肉”我应和到。“正式做动作前,我一般先到楼下完成500个跳绳当做热身,然后在家里跟着视频做肩颈运动、腰腹运动、臀腿运动三组训练,今年疫情让我体会到抵抗力的重要性,这次在家里健身,坚持的很不错呢,家里的跳绳这次竟然被我‘摧残’断了一条,不过锻炼过后,大汗淋漓却很舒服,身子也感觉轻盈了许多……”前两天我问起恩雅在家锻炼能不能坚持时,她笑着说。

持之以恒初见苗条身材

“开始健身那几天,完成500个跳绳的热身运动后,就有些气喘吁吁了,但想想自己坚持下来的话,能减掉15斤呢,还能练出健康体质,我就咬牙坚持了下来,要不然劳而无功了就。”她还羞涩地说:“我一定得把春节时长的‘幸福肉’减掉,过段时间疫情结束后穿上漂亮裙子,美美的去见男朋友”当恩雅听我说一个人健身时感觉累或无聊想放弃时深有感触的说:“健身可以锻炼体力和耐力,做腰腹运动时,我一般先做两组开合跳,两组单侧高抬腿训练重复动作,紧接着就是两组划手侧弓步、‘提线木偶’等,这么一套动作下来要15分钟,高强度的燃脂运动特别能感受到运动的快乐。”恩雅满脸志在必胜的跟我分享着她的健身心得。

“姐,咱们上班久坐办公室,下肢血液循环不畅多做做臀腿运动可以缓解憋胀还能增强腿部力量,开始锻炼时腿会很酸很累,时间长了会感觉轻松多,你可以试试恩雅建议“好啊,我试试,当我身边的健身教练喽”“好哒姐,没问题”恩雅爽快地回应。我想,有这么个健身达人的同事还真是件幸事呢!(杨艳芳)







上一篇:没有了    下一篇:没有了

Copyright ©2020    中国新文艺网(新文艺网) All Right Reserved.

技术支持:自助建站 | 领地网站建设 |短信接口 |燕窝 版权所有 © 2005-2020 lingw.net.粤ICP备16125321号 -5